ফ্ল্যাট বারবেল বেঞ্চ কিভাবে করবেন:
মেঝে উপর আপনার ফুট সমতল সঙ্গে একটি ফ্ল্যাট বেঞ্চ উপর লাইন নিচে।
একটি গাইড হিসাবে মসৃণ রিং ব্যবহার করে বার উপর একটি মাঝারি খপ্পর নিন। সাধারনত, একটি ভাল হাতিয়ার-আঙুলটি আপনার মধ্যম আঙুলটি রিংগুলিতে রাখুন।
চিপ প্রস্থ সঙ্গে গবেষণা পর্যন্ত আপনি আরাম বোধ আছে যেখানে মনে রাখবেন যে যে ধরা পড়া হয়।
রাক বন্ধ বার নিন এবং অস্ত্র দৈর্ঘ্য এটি রাখা।
স্তনবৃন্ত লাইনে এটি ধীরে ধীরে হ্রাস করুন তারপর একটি সামান্য পশ্চাদ্দেশের চাপে চাপুন যাতে বারটি আপনার মুখ প্রায় প্রায় শেষ হয়ে যায়।
আপনি দৌড়ানোর সাথে সাথে বারটি হ্রাস করা এবং শ্বাসনালীকে আঘাত করা উচিত যেমনটি আপনি চাপাচ্ছেন।
বিশেষ উল্লেখ
আকার: (ঠ) 1209 * (ওয়াট) 520 * (এইচ) 446mm
উঃপঃ: 26kgs
আমাদের কারখানাটি মান m-036 সমতল বারবেল কোর প্রেস কিনতে স্বাগতম। চীন মধ্যে পেশাদার নির্মাতারা এবং সরবরাহকারীদের এক হিসাবে পরিচিত, আমরা আপনার সেরা পছন্দ হতে হবে।