কিভাবে একটি ফিটনেস রেজোলিউশন রাখা
সুতরাং, আপনি কিভাবে এই মূর্তি অংশ এড়াতে না? Strava কিছু টিপস প্রস্তাব।
একটি সামাজিক উপাদান যোগ করুন
একটি ফিটনেস ক্লাব যোগদান সম্ভবত আপনার workouts প্রতিশ্রুতি সবচেয়ে সহজ উপায়। জিম সদস্যপদ সঙ্গে ক্রীড়াবিদ স্ট্রোয়া তিনবার সক্রিয় যারা এটি একা যেতে বেশী।
অথবা, আপনি চান যে কোনো গ্রুপ সঙ্গে ব্যায়াম। স্ট্রাইভ অনুসারে বন্ধুরা ২1 শতাংশ এগিয়ে যান এবং 10 গুণ বেশি সময় workouts চাপিয়ে দেন।
লক্ষ্য স্থির কর
আপনি ইতিমধ্যে এই জানেন, কিন্তু Strava এর তথ্য ব্যাক আপ পেয়েছিলাম। সামাজিক নেটওয়ার্কিং প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণের জন্য 94 শতাংশ ক্রীড়াবিদ এখনও 9 মাস পর সক্রিয় ছিলেন।
এটা মিশ্রিত করা
আমরা কাজ করে আসে যখন আমরা জানি কি ভাল বা ভাল সঙ্গে লাঠি ঝোঁক। কিন্তু যে একটি কঠিন ফিটনেস রুটিন সঙ্গে সবসময় সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। মনে হচ্ছে বিভিন্ন গতিবেগ স্পার্ক করতে পারেন। ক্রীড়াবিদ তাদের workouts পরিবর্তন যখন Strava কার্যকলাপ দ্বিগুন বেশী আপলোড।
বৈচিত্র্যের জন্য অন্দর কার্যক্রম যোগ বিবেচনা করুন। স্ট্রাভা অ্যাথলিটরা যারা ব্যায়াম ভাগ করে নেয় তাদের ভেতরের অংশে গত বছরে 323 শতাংশ বেশি কর্মকাণ্ড আপলোড করে যারা কেবলমাত্র চালানো বা চালানোর ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে।
আরো গৃহমধ্যস্থ workouts চান? ভাগ্যবান আপনি: এটা শীতকালীন। এখন সেখানে পেতে। এটি একটি quitter হতে সময় নেই।
